oqjy.com

Добрата стойка не оказва влияние само на външността ни, тя рефлектира върху 60% от съвременните хора, изразявайки се с оплаквания в ставите и мускулите, когато е неправилна. Лошата поза пречи на множество процеси в организма ни – нарушава дишането, намалява количеството на кислорода, което е нужно на мозъка, води до умора, мускулни и ставни схващания, притиска вътрешните органи и затруднява дейността им.

Съвети за правилна стойка:

Не се прегърбвайте – натоварването в гръбнака се увеличава до 150 %, ако гърбът ви е приведен, раменете отпуснати, а гръдния кош хлътнал, то трябва да промените позата. Правилната поза изисква – ушите, бедрата и рамената да са на една вертикална линия;

Публикувана в Здраве

Допълнителни материали

Тематични директории

Категории

Тагове

Партньори