Храните, които се грижат за нормалното протичане на всички процеси в организма, фигурата и работата на сърцето, трябва да включват чисто бяло и червено месо, риба и морски деликатеси, зърнени храни, сурови плодове и зеленчуци. Разнообразното хранене се препоръчва във всеки аспект на човешкия начин на живот (както при лечение, така и за профилактика, тонус и по-добро здраве). Това обяснява и защо на опаковките на всяка една хранителна добавка, винаги се отбелязва: „Да не е заместител на пълноценното и разнообразно хранене“. Въпреки това от голямо значение е достатъчно количество на аминокиселини, протеини и креатин. Такива се препоръчва да бъдат включени в състава на спортисти и хора, които любителски се занимават с фитнес, лека атлетика, боди билдинг и други.
В диетата за здраво сърце се препоръчва още сладките храни да бъдат сведени до минимум. В това число се отнасят храни с бяло брашно, бяла захар, бяла сол. Желателно е храната да се обогатява с полезни подправки като мащерка, босилек, розмарин, червен пипер, копър и пр.
Сред полезните храни, които могат да се включат в седмичния хранителен режим трябва да влизат ощемазнини от животински произход – риба, чисто бяло и червено месо. Такива ще доставят нужните протеини на организма; сол; зърнени храни; зеленчуци и плодове; черен шоколад; ядки; кафява захар и зехтин.